Suppenkaspar

Eigentlich bin ich genau das ja nicht. Aber eine meiner größten Schwachstellen ist die Frage was esse ich nach dem Sport? Die Kurse liegen inzwischen so das ich 3 mal die Woche nicht vor 21.30 Uhr zuhause bin, vorm Sport essen mag ich nich da mir dann übel wird, also esse ich nach 17.00 Uhr nichts mehr und hab später dann den entsprechenden Hunger. Leider greif ich dann oft zu ungesunden Sachen (Pizza) denn Rührei oder Eiweißshake will ich auch nicht immer.
Also hab ich mich mal an verschiedenen Suppen probiert und jeweils so große Portionen gekocht das meine Truhe jetzt gut gefüllt ist.

Gekocht habe ich eine Zucchinisuppe (6 Tupperpötte) dazu Hackbällchen aus dem Ofen die ich ebenfalls eingefroren hab. Heute hab ich dann Kürbissuppe (5 Pötte) mit Ingwer und Kokosmilch gekocht, morgen soll noch Linsensuppe folgen in der verschwindet auch direkt der Porree aus der Greenbag. Ich hoffe damit bin ich erstmal gerüstet.

Grüße eure Erdbeere

Greenbag

Ich möchte meine Ernährung gerne wieder Kohlenhydratarm, Gesund und Abwechslungsreich gestalten. Ich hatte nie große Probleme auf Reis und co zu verzichten. Ich esse viel Quark, Omelett, Gemüse, Fleisch und Obst. Greife aber doch immer wieder auf ähnliche Gerichte zurück.
Auf Dauer wird das Langweilig und ich würd gerne mehr ausprobieren und variieren.
Das möchte ich gern ändern. Mein Mann mag gerne Nudeln, die sind für mich aber nunmal, meistens zumindest, erstmal gestrichen. Daher hab ich mir mal einen Lurch bestellt, mit dem man aus Zucchini, Möhren und co dünne Spiralen schneiden kann, die dann super als Nudelersatz einsetzbar sein sollen. Das wird die Tage erstmal direkt getestet. Kennt oder nutzt jemand von euch so ein Gerät?

Um der Langeweile Herr zu werden hab ich mich für die Greenbag angemeldet.
Jede Woche kann ich nun für 7,45€ meine Greenbag im Bioladen abholen, immer mit unterschiedlichen Gemüsesorten gefüllt und passenden Rezeptvorschlägen.

So sieht das ganze dann aus

Gefüllt war sie diese Woche mit Endiviensalat, Gurke, Brokkoli, und 2 Stangen Porree

Es gibt die Greenbag in verschiedenen Zusammenstellungen, mit Gemüse für 1-2 Personen, oder für 3-5 Personen, ausserdem mit Obst oder Obst und Gemüse zum Snacken.

Ich find das eine tolle Idee und hoffe so Abwechslung in meinen Speiseplan zu bringen.

Heute gabs Auflauf mit Brokkoli, Porree und 2 Möhren.

Wie versucht ihr Abwechslung in euren Speiseplan zu bringen? Habt ihr Tipps und Tricks?

:-)

Jaaa, wie ich gestern schon berichtete bin ich zur Zeit wieder voll im Plan was aber auch dringend nötig ist, denn meine Waage hat mir die Pause nicht verziehen, so dass ich wieder bei 94kg anfange.
Aber jetzt nicht den Kopf in den Sand stecken, das geht schon wieder runter. *zuversichtlichbin* ;-)

Zum Sport bin ich die ganze Zeit fleißig gegangen. Ich musste zwar Body Pump aufgeben, da meine Knie das leider nicht so toll fanden. Dafür mach ich Zumba und Dance Step. Und es macht einfach Mega Spaß. Seit Anfang des Monats wird auch Body Combat angeboten, allerdings weiß ich da noch nicht genau was ich davon halten soll.

Ihr lieben ich verschwinde jetzt ins Bett, gutes Nächtle.
Achja und vielen lieben Dank für all eure Kommentare jetzt und in der Zeit in der ich nicht blogte. Eure Tags werde ich mir die nächsten Tage mal ansehen. Ich habe oft in dem halben Jahr an euch und das Blog gedacht, aber doch nie den Dreh gefunden.

Es geht weiter

Hallo ihr lieben,

ja ich lebe noch, das letzte halbe Jahr war ich nicht sonderlich motiviert und fand einfach den Dreh nicht. Beruflich wie Privat war einfach zuviel los, so das leider nicht viel Zeit für mein Blog war, aber jetzt gelobe ich Besserung. ;-)

Zumindest bin ich seid 2 Wochen wieder voll im Plan, was auch dringend nötig war.
Morgen mehr.

Ganz Liebe Grüße Erdbeere

Lebenszeichen

Hallo ihr Lieben,
ich hoffe ihr hattet alle schöne Ostern und habt all eure Nester gefunden.
Ich hab die Feiertage gearbeitet und hab dafür heute schon Wochenende. Generell ist es gerade recht stressig, weshalb ich leider nicht zum Schreiben kam. Mein Gewicht tanzt immernoch Samba von oben nach unten und wieder ganz weit hinauf. Heute abend gehts aber wieder zum Pilates und noch ne halbe Stunde aufs Fahrrad oder so, mal sehn.

Woche#21/GNEM#12

Hallo ihr Lieben,

meine Waage war zum Finalen wiegen bei GNEM äußerst nett zu mir -1kg
und meine Wochenaufgaben konnt ich auch erfolgreich erledigen.
Unglaublich das die Zeit schon um ist. 
Richtig zufrieden bin ich nicht, hätte ich mich mehr unter Kontrolle gehabt wäre bestimmt ein bischen mehr drin gewesen.

Ansonsten bin ich etwas im Streß, zuz mir leid das ich heute so kurz angebunden bin.
Und vielen Dank das ihr die 40 bei GFC vollgemacht habt, ich bin immer wieder wahsinnig geplättet wieviele hier mitlesen. Ihr dürft auch gerne eure Meinung bei den Kommentaren hinterlassen.

Einen schönen Abend euch allen
Grüße Erdbeere

 

Super Frühlingsstart

wenn auch nicht aufs Wetter bezogen.
Aber mein Start in den Frühling läuft wirklich gut

-keine Heißhungerattacken
-ausreichend Flüßigkeit in Form von Wasser, Eiweiß und Fruchtshakes
-viel Obst und Gemüse
-viel Sport
-abends keine Khs

selbst auf Schoki kann ich gut verzichten grade. Ich kaufe immer diese kleinen Schokoeier, die kann man nämlich schön portionieren. Leider hat das die letzten Wochen nie hingehauen mit dem Portionieren, da ich immer extra aufgestanden bin und Nachschub geholt habe.
Jetzt höre ich nach 3 Stück von 6 erlaubten auf. Ich hab einfach keine Lust drauf.

Heute abend war ich beim Pilates und anschließend 30min auf dem Laufband.
Erstaunlich wie gelenkig ich in den letzten Wochen wo ich regelmäßig gegangen bin geworden bin.
Leider wird der Freitagskurs demnächst auf Mittwochs verlegt. Denn da hab ich Spätschicht, dann könnte ich nur noch Montags vorm Bodypump gehen. Vielleicht kann ich mit einer Kollegin tauschen so dass ich wenigstens alle 2 Wochen auch Mittwochs gehen kann, allerdings bleibt dann noch das Problem das ich nach dem Kauf eine Stunde leerlauf hätte, da dann noch Bodypump ist. Na mal sehen, ist ja noch etwas Zeit bisdahin.

Montag geht es wieder arbeiten, die 2 Wochen ging viel zu schnell um.
Das Wochenende muss ich also noch ausnutzen, ich konnte meinen Mann tatsächlich überreden morgen in Dortmund shoppen zu gehen. Ich wollte Primark ja noch eine 2. Chance geben und ich brauche dringend eine neue Jeans. Ich hoffe ich werde fündig.
Habt ihr was schönes am Wochenende geplant?

Grüße Erdbeere